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成人太极拳培训 16岁以上
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太极拳  白领上班族

健康、修身养性,武艺健体,以传统武道文化运动为基础,融入现代时尚养生、养心训练方法,实现身与心的炼养、培养放松身心的能力


杨式太极拳、陈式太极拳、太极剑、太极拳推手等;动静结合,刚柔相济,身心皆炼,顺其自然,释放压力,保持身心宁静,通过习练太极拳,快速矫正身形,强筋壮骨,增强肢体的协调能力,同时提高骨骼肌的工作能力,塑造健康身形,令您形正、体柔、气畅、神明、体自健,充满健康活力。


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太极拳由易到难不同级别的课程,深入浅出的了解与学习太极拳,更贴合都市白领、年轻群体的特色课程。


太极拳养生功效

调和气血,养颜美容,延年益寿,有效改善亚健康、失眠状况;动作柔缓却大量排汗,排毒轻体,而不加重心脏负担;

有效缓解颈椎、腰椎疾病,改善肩周炎、风湿性关节炎症状;防治骨质疏松,下盘稳固,帮助远离心脏病、三高困扰。

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太极拳之心法 “习拳先习道”

【学太极拳不可不敬】

不敬则外慢师友,内慢身体,心不敛束,何能学艺?


【学太极拳不可狂】

狂则生是非。不但手不可狂,言亦不可狂,外面形迹必带儒雅风气,不然狂于外,必失于中。


【学太极拳当细心揣摩】

一招不揣摩,则此势机智情理终于茫昧,即承上启下处,尤当留心,此处不留心,则来脉不真,转换不灵,动一式自成一招,不能自始至终一气贯通矣,不能一气贯通,则与太和元气终难问津。


【学太极拳先学读书】

书理明白,学拳自然容易。

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