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成人散打搏击 16岁以上
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成人散打搏击 ( San Da )自信勇敢、健体强身,防身自卫,竞技比赛、释放压力,交友,减肥,培养毅力、提高防身自卫能力

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16岁以上成年人防身自卫散打课程

对于新手教练会针对初学者不同技术程度分小组针对性指导,从基本动作开始,包括基本步法、拳法、腿法、摔法、擒拿术、进攻技法及防守技法。 散打搏击重于实战训练,通过训练、能快速掌握自卫防身的技能,同时可全面提高人体身体素质。女性学习散打搏击,更能体会其防身自卫的好处

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散打是两人按照一定的规则,并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的武术项目,它是中国武术的重要组成部分。分为古传散手(杀伤性强)、现代散打(限制较多)。 古传散手作为散打的最早发展要能对抗单人和兵器或多人的格斗,用头、指、掌、拳、肘、肩、膝、腿、胯、臂等部位攻击,主要的技法为打、踢、拿、跌、摔等其中还有肘膝等技法,在格斗中讲究出其不意,不讲究花法只讲究打赢实用。 现代散打就是常见的以直拳、摆拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法组成的以踢、打、摔结合的攻防技术。 散打没有套路,只有单招和组合,见招拆招。

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   通过学习和训练散打,能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质;同时散打又是一项对抗性体育运动,可以发展人的心智,使人的身心得到全面的锻炼。 坚持散打训练,可强筋骨,壮体魄。


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